Esta disciplina
consiste en desplazarse por el entorno de una manera rápida y fluida de modo
que los obstáculos sean superados y no evitados. Para ello se emplea la
carrera, el salto, la trepa, equilibrios y un sinfín de posibilidades para
realizar recorridos utilizando el entorno como pista de entrenamiento.
El principal lema
que guía la experiencia incorporadas del parkour es "ser y durar",
principio ligado a una consciencia del cuerpo emancipador y a la necesidad de
cuidarlo, conocerlo y hacerlo fuerte para soportar los límites a los que será
llevado. Este esfuerzo del traceur por construirse un cuerpo que traza, a
través de ejercicios de autogobierno, nos permite encontrar una relación entre
el parkour y lo que Foucault describió como estéticas de la existencia: la
posibilidad del sujeto de construirse a sí mismo como una obra de arte, a
partir del "cuidado de sí", el cultivo de sí mismo. "El arte de
la existencia" se desarrolla, entonces, como una serie de técnicas sobre
uno mismo, "tecnologías del yo", que permiten al sujeto conocerse y
transformarse, acceder a otra experiencia vital
La aparición de
esta técnica podemos situarla a inicios del SXX. George Hébert fue de los
primeros en desarrollar los parcours o método de entrenamiento físico basado en
superar obstáculos. Hébert es un instructor de educación física francés,
promotor de un nuevo método de entrenamiento llamado “el Método Natural o
Hébertismo”, contrario a la gimnasia sueca. Hébert viaja por toda África donde
comprueba que los habitantes primitivos se encuentran en un excelente estado de
forma, todo ello provocado por la interacción con el entorno natural. Su idea
principal se sustentaba en “ser fuerte para ser útil”.. A su muerte en 1957
deja tras de sí una amplia literatura, quejándose en su libro “Le Sport contre
l’Education Physique” del abuso de los deportes competitivos.
Raymond Belle Lute, un excelente
deportista y también Bombero de París, quien inspira a su hijo David Belle(que
nace 1973 en Francia), enseñándole el “método natural” que había aprendido en
el ejército. A partir de esta inspiración, David desarrolla el parkour en un
entorno urbano sosteniendo el lema “ser y durar”, heredado de G. Hébert “ser
fuerte para durar” en combinación con la filosofía de educación activa
propuesta por J. Rosseau (ejercitando nuestra razón adquiriremos cada vez más
ingenio). El método natural ha sido la base y el precursor de los
entrenamientos militares, los de los bomberos, y ha ayudado a la creación del
“l’art du déplacement” (el arte del desplazamiento), que posteriormente
evolucionó en dos direcciones el Parkour y el Freerunning.
En la década de los
años 80 un grupo de jóvenes entre los que se encontraban “David Belle y
Sébastien Foucan” configuran un movimiento que consiste en la aplicación del
método natural propuesto por G. Hébert en un entorno urbano. En Evry y Lisses(barriadas de París) comienza a surgir esta combinación debido en gran parte a
dos principios, la necesidad de practicar la actividad física en el entorno
natural y a la gran riqueza que proporciona un entorno urbano, esta combinación
desemboca finalmente en lo que inicialmente llaman “l’art du déplacement” (el
arte del desplazamiento) ó su abreviatura ADD.
En 1997, David Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra,
Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain N’Guba-Boyeke, Châu Belle-Dinh, and
Williams Belle forman un grupo que se autodenominan a sí mismos “Los Yamakasi”,
palabra derivada del Lingala, lengua del Congo, que significa “espíritu fuerte
ó persona fuerte”.
Después de un
tiempo hubo diferencias entre algunos de los miembros del grupo y dos de sus
integrantes más famosos, David Belle y Sébastien Foucan deciden coger caminos
diferentes, estos continúan con el arte del desplazamiento, pero cada uno forja
un movimiento independiente. Por un lado David Belle sienta las bases del
Parkour y por otro lado Sébastien Foucan sienta las bases del Freerunning.
David Belle sigue la línea del método
natural y las influencias de su padre, Raymond Belle y los postulados por
Georges Heérbert instaurando así el Parkour tal y como lo conocemos hoy en día,
basándose en saltos, equilibrios y carreras.
Sébastien Foucan por su parte instaura las bases del Freerunning
alejándose un poco de la corriente más clásica y mezclando estás con artes
marciales, deportes de combate o baile (Capoeira. Breakdance…).
Los movimientos propios del parkour
se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla
con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas, tiene que ser con el fin
de pasarla lo más rápida y eficientemente posible.
Hay diferentes tipos de técnicas o movimientos para tener en
cuenta a la hora de practicar esta disciplina:
Recepciones
·
Recepción básica: El
contacto con el suelo ha de hacerse con el propósito de repartir el peso del
impacto por todo el cuerpo.
·
Recepción con rodada: Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad,
es una voltereta apoyada en un omóplato (el que sea más cómodo, rodando
oblicuamente sobre la espalda y terminando con el lado opuesto de la cadera),
que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída. Esta técnica es
utilizada en Judo o Aikido.
·
Recepción de un salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie
(entre la bola del pie y los dedos), semiflexionando las rodillas y la espalda
de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible
por el cuerpo, y también para aguantar el equilibrio.
·
Recepción de salto de brazo: Se realizará con la parte delantera de la planta de los pies y las
manos en la parte superior del obstáculo. Si es una valla, se flexionarán las
rodillas para amortiguar el impacto. En un muro, normalmente se dejan resbalar
las piernas hasta quedar colgados del muro sólo con las manos.
Desplazamientos
·
Speed o Fluido: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo
de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano.
·
Pasavallas a dos manos: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se apoyan las manos,
con el fin de pasar las piernas por un lateral.
·
Gato, Kong y monkey: Es un salto en el que se franquéa un obstáculo apoyándose en
él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas
juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el
obstáculo.
·
Doble gato, Doble Kong o Doble monkey: Es lo mismo que el Gato, Kong y monkey nada mas que hacerlo
dos beses seguidas en un único salto.
·
Reverso: Este
movimiento trata de franquear una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella
con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en
horizontal.
·
Rompemuñecas o Dash: Es como un ‘gato frontal’, en el que las piernas van
primero, (recogidas), y después se ponen las manos (con piernas estiradas pero
separadas).
·
Ladrón: Se apoya una mano,
se pasan los pies de lado como en un pasavallas, y antes de pasar por completo
apoyamos la otra mano para no perder el equilibrio.
·
Perezoso: Parecido al
Ladrón pero se realiza perpendicularmente al obstáculo y, cuando estemos en el
aire, debemos alzar las piernas.
·
Vago: Se coloca
frente a la valla y se apoya en ella para después colocar la mano
debajo y descolgarse hacia el otro lado.
Saltos
·
Salto de precisión: Este es un salto de ‘precisión’ sin carrerilla, en el que el
fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.
·
Salto de brazo: Se
trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier
sitio donde no se pueda llegar sin los brazos.
·
Salto de longitud: Es un
salto de precisión en carrera.
·
Salto de fondo: Este
es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve,
será conveniente una rotación.
·
Salto del ángel o león: Consiste en saltar y extender los brazos hacia delante (como un
león) o abrirlos, parar un poco la caída con las manos cuando se esté llegando
al suelo y luego apoyar suavemente el omóplato para rodar.
Otros
·
Pasa-murallas: Se trata de sobrepasar un muro alto.
·
Grimpeo: Grimpear en
parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación
pronunciada.
·
Tic-Tac: Este
movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándose de
algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para
dar una patada que de impulso para pasar el obstáculo.
·
Equilibrio: Hacer
equilibrio en una valla, bien parado o andando en ella.
·
180º: Este
movimiento nos permite situarnos al lado contrario de una varandilla, de forma
que de un salto y realizanzo un giro de 180º quedemos suspendidos en la
zona contraria.
·
Liberado: Consiste en
un descolgarnos de un muro o rama de forma que disminuimos la distancia al suelo,
suele combinarse con un 180º.
·
360º: Se trata de
hacer un giro de 360º sobre un apoyo(Generalmente en Paredes) ayudándonos sólo
de las manos.
·
360º invertido: Lo
mismo que el anterior, sólo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de
espaldas al apoyo.
Fuentes:
Suárez Állvarez.C y Fernandez-Rio.Javi er
(2012) “El Parkour en la escuela
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